在传统想法里，我们总觉得肾虚是老年人的专属，尤其是老年人腰腿不便，骨质疏松，经常夜等，都是与肾虚有关。其实肾虚根本不是老年人的专属，由于熬夜、情绪高压、纵欲、沉迷游戏等，甚至很多中年人，乃至年轻人都有很多肾精不足的表现，比如经常浑身不舒服、没有精神头、免疫力还差……如果一旦再出现“工作压力骤增、常常抽烟酗酒、天天熬夜、常年情绪焦虑或压抑”等因素，身体就迅速地“垮了”。为什么呢？肾精，作为人最根本的生命能量，被大量消耗，导致身体阳气不足、脏腑亏虚、经络干瘪淤堵，再加上不良习惯导致的病邪入体，大多数亚健康问题都会应运而生。这些问题，包括现代人最常见的三高、痛风，颈腰椎疼痛、肩周痛，肾虚脾虚，肠胃炎，心脑血管问题，乃至男女不孕不育、性生活不和谐等。人类的身体就像是一个精密的仪器一样，每天都会重复着许许多多的工作。但是当这个庞大的机器出现问题的时候，就会出现一些信号。如果我们能够及时收到这些信号。对这个大机器进行维修的话，我们的身体就可以运转更长的时间。除了脱发还有以下的征兆，提醒你的肾精严重不足了一定要修补了！！
01.总感觉口咸
五味「酸苦甘辛咸」跟五脏「肝心脾肺肾」是对应的。肾的五行「金木水火土」归属是属水的，咸味五行也归属于水的。
物以类聚，人以群分。因此大家以后就要注意，若是感觉平常口中的味道总是咸的，那就是肾虚的表现。
这种咸不是说口味重，喜欢吃咸的；而是即使不吃饭，口里也有咸味
02.莫名感到恐惧
在肾所主的情志中，恐是属于肾的，没来由的恐惧、担心、焦虑、害怕，就是肾气不充足的体现。
咱们常说“精气神”，“神”从哪里来？通过炼精化气、炼气化神而来。“精”从哪里来？肾藏精，从肾来。肾气虚弱，我们神智弱小、容易恐惧、容易被各种外在事物影响。
肾虚的人，真的会被吓尿的…
03.体寒怕冷
有的人很怕冷，总觉得冷；甚至别人觉得热时，他还觉得冷。这也是肾虚的表现。阳气根源于肾。如果肾虚，人体的元阳虚弱，阳气不太充足的时候，我们就会感觉到怕冷。
04.不缺觉还总打哈欠
《*帝内经·口问篇》记载：肾主为欠，取足少阴。这个“欠”就是哈欠。
如果说你有好几天没休息好，非常困的时候打哈欠，那是因为熬夜身体疲惫的关系；如果说平常已经有较为充足的休息还常常打哈欠，就是身体肾虚的问题。
因为肾主纳气，如果肾纳气功能不足，那么吸入体内的清气得不到充分的利用，大脑就会缺氧，身体就会不自主的打哈欠。
所以，今天你打哈欠了吗？
05.经常不断打喷嚏
很多有过敏性鼻炎的朋友，都知道一旦犯病，除了鼻塞清涕之外，还有一个表现就是不断打喷嚏。
天气稍微一变凉就打喷嚏，或者有时无缘无故的打喷嚏，它也是肾虚的表现。有些朋友有过敏性鼻炎的问题，其实很大程度上就和肾阳虚有关。
06.脚后跟疼
脚跟痛是典型的肾虚的表现。为什么呢？因为肾经是从脚底开始的，如果肾经运行不通畅就会疼痛。
其次，肾主骨，脚跟有跟骨，它是我们人体最辛苦的地方，几乎人体所有的重量都需要由它承担；所以如果肾虚、肾精不足，化生骨髓不足，骨头不坚韧，而脚后跟承重又多，就容易损伤而疼痛。
07.面黑无光泽
有些人面色暗黑（黑人除外），而且还没有光泽，这就是肾虚的表现。大家都有经验，特别是女性朋友，如果有好几天睡眠不好，马上就会出现黑眼圈，这就是肾虚的表现之一。
老年人之所以会长老年斑，就是皮肤变黑、色素沉着导致的，归根结底是肾气衰弱的结果。如果年轻人还长老年斑，那就是肾虚没跑了。
08.说话声音低沉无力
古代把音乐的声音分成五音：宫、商、角、徵、羽，分别对应五脏：脾、肺、肝、心、肾。
羽音的特征就是，开始比较高，后面越来越低。一个人说话时声音低沉，前面还勉强提气发声让声音洪亮一些，后面越说别人越听不见。这就是肾气不足的表现，需要补肾了。
说话有气无力的人，往往在生活其他方面也有心无力
09.唾液过多或过少
传统养生文化认为，唾液分为两种，比较清稀的叫涎（脾所主），比较黏稠的叫唾（肾所主）。
如果总觉得口里口水多，还比较粘稠，说话都都会带出大片唾沫星，这是肾阳虚的表现；如果总觉得口里面很干燥，说话都很干涩，事实上就是唾液分泌不足，也是肾虚的表现。
很多人都知道叩齿吞津有一定的养生效果，但是站桩、坐功时的津液才是真正的“长生酒”
10.身体上有腐臭味
一个人的体味也可以反映身体状态。如果总觉得身体上有一种异常的、腐朽的气味，那么这个人一定是有肾虚问题了。
五臭「臊焦香腥腐」中的“腐”就归属于肾。有生活经验的朋友，会注意到，老人身体即使常常洗浴，还是会有一种奇怪的味道；肾病患者尤其是晚期患者，身上都有一种腐臭味，这其实就是肾虚的表现。
其实这种腐臭和讲不讲卫生无关，是由身体内部原因造成的
11.耳廓焦枯干瘪
肾开窍于耳及二阴。耳朵不仅耳鸣、耳聋可以反映肾气旺衰。耳廓是否丰满还是焦枯，也是一个良好的指标。
耳廓焦枯的人，大部分是肾有问题；肾衰的人耳朵干瘪，颜色发黑，呈现焦枯状，这就是典型的肾虚表现。
这和树叶焦枯的原理一致，只是情况更为复杂
12.过早衰老
《*帝内经·上古天真论》中通过“男八女七”的生命节律讲述了男女的生长、发育、衰老的规律。通常情况下，女性从35岁开始苍老，男性从40岁开始衰老，这和人体的肾气有着密切的关系。
如果年纪轻轻就显得非常苍老，身体机能开始早衰，实际上就是肾气不足的表现。
13.总觉得疲劳乏力
现代很多人天天都喊疲劳，觉得休息不够，身心俱疲。
这种疲劳不是说今天有了体力劳动身体酸困，休息一下明天就可以缓解；而是一种持续性的、难以排解的疲劳；而且感觉对任何事情都提不起兴趣，这就是肾虚的表现了。
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